生姜の摂取を控えた方が良い時（人）と
生姜の薬効 -2
作り方の参考として､親指大(約10g)の生姜をすりおろし､ｶﾞｰｾﾞなどで包んで絞る｡これを熱い紅茶に加え､好みで黒砂糖やﾌﾟﾙｰﾝｴｷｽ､蜂蜜などを加えるといいでしょう｡また､くず粉少々を水に溶いて加えると更に効果的です｡1日2〜3杯を目安にしましょう｡（簡単ですね）
☆生姜風呂と生姜足湯
大きめの生姜1個(約70g)をすりおろして木綿の袋に入れ､口を縛って湯船につけて､ゆっくりとつかります｡近年､人気の足湯にするのもいいでしょう｡体の芯まで温まるので､お湯から出た後も体はﾎﾟｶﾎﾟｶです｡
冷え性だけでなく､肩こり､腰痛､生理痛､膀胱や腎盂(じんう)などの尿路疾患､不眠､ﾘｳﾏﾁなどにもよいといわれ､最近では免疫力ｱｯﾌﾟ効果も注目されてきてます｡
◆生姜の摂取を控えた方がよい時（人）
1､体温が39.0度以上ある時
2､食べると舌や顔が異常に紅潮する時
3､1分間に100以上の頻脈の人
4､極度に皮膚が乾燥している人
5､明らかな脱水症状がある時
以上の症状の時や（人）は､生姜の摂取を控えましょう｡
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(C) 2012 冷え性の改善と注意点
